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Près de 20% des Français adultes sont insomniques et 10% prennent régulièrement un somnifère.
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Quand parle t-on d'insomnies ?
- On parle d'insomnie devant des troubles du sommeil de type :
- Troubles de l'endormissement (mettre plus de 30 minutes pour s'endormir)
- Réveils nocturnes au cours de la nuit : au moins deux éveils par nuit avec difficultés pour se rendormir
- Réveil trop précoce : se réveiller au moins une heure avant l'heure choisie avec impossibilité de se rendormir
- Sommeil non récupérateur
- Ces troubles doivent survenir fréquemment, au moins trois fois par semaine, depuis au moins un mois et avec des conséquences sur la journée du lendemain de type :
- fatigue
- troubles de concentration, de l'attention
- irritabilité, nervosité
- difficultés professionnelles
- difficultés à effectuer des tâches quotidiennes
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Comment traiter une insomnie ?
- Il faut toujours rechercher une cause avant de démarrer un traitement. Parmi les causes les plus fréquentes on retrouve :
- Les insomnies réactionnelles, transitoires, liées à un événement de vie difficile : deuil, maladie surmenage, stress professionnel, mauvaise hygiène de vie
- Ces insomnies durent quelques jours à quelques semaines et guérissent spontanément, mais elles doivent être prises en compte sérieusement pour qu'elles ne mènent pas à l'insomnie chronique
- Les insomnies organiques, liées à un trouble neurologique (maladie de Parkinson ou d'Alzheimer...), à une douleur rhumatologique, à des problèmes endocriniens (thyroïde, diabète), à des troubles respiratoires ou cardiaques
- Les insomnies d'origine psychiatriques. L'anxiété et la dépression sont très souvent retrouvées comme causes d'insomnie
- Un bilan psychologique est alors réalisé
- Les insomnies médicamenteuses ou toxiques. De nombreux médicaments comme les corticoîdes ou les bêtabloquants ont un effet négatif sur le sommeil
- Les insomnies dues à d'autres troubles du sommeil, tel que le syndrome d'apnées du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou encore la narcolepsie
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